Ich sitze zu viel. Vor allem sitze ich täglich sehr lange vor dem Computer. Als Fotografin und Bloggerin lässt sich das kaum vermeiden, ist doch die digitale Welt schon längst zu meinem Arbeitsraum und meiner Realität geworden. Und nicht nur meiner, denn mit diesem Problem langer Bildschirmzeiten bin ich ganz sicher nicht allein. Gegen meinen Bewegungsmangel muss ich nur meinen inneren Schweinehund überwinden, aber was bitte hilft mir gegen das blaue Licht, mit dem der Computerbildschirm oder auch mein Handy meine Augen und meine Haut täglich bombarieren? Blaues Licht schädigt nämlich nachweislich die Haut, was mir erst kürzlich so richtig bewusst wurde.
You make me blue … Schäden durch blaues Licht
UV-A und UV-B Strahlung sind für unsere Haut schädlich, das weiß in der Zwischenzeit jedes Kind. Diese Strahlung gehört zu den größten Hautalterungsfaktoren überhaupt. Darum verwenden wir auch alle brav Tagespflege mit hohem Lichtschutzfaktor, oder? Aber in den letzten Jahren kamen Studien immer mehr zu der Erkenntnis, dass auch blaues Licht (High Energy Visible Light / HEV-Licht) mit einer Wellenlänge zwischen 380nm und 400nm schädlich ist. Bei meinen Recherchen habe ich von “Indoor-Smog” und vom “Screen Face” gelesen. Jetzt bin ich schon ultra vorsichtig mit der Sonne und bekomme trotzdem Falten und Pigmentflecken, weil ich vor dem Computer arbeite und regelmäßig auf mein Handy starre? Ist das fies!
Falten, Pigmentflecken und Kollagenschwund … High Energy Visible Light beschleunigt die Hautalterung
Ja, ist es … blaues Licht dringt bis in die unterste Hautschicht ein, bildet eine große Anzahl an freien Radikale und verursacht sogar oxidativen Stress, der nur schwer bis gar nicht zu reparieren ist. Und genau das schädigt Elastin und Kollagen. Knitterfältchen und eine fahle Haut sind da noch das geringste Übel. Wissen wir doch, dass Kollagen für die Elastizität der Haut mitverantwortlich ist. Da kann ich mir gleich einen Zettel an meinen Bildschirm hängen, auf dem steht „Hallo Hängebäckchen“. Sehr aufmunternd.
Hilfe gegen zu viel blaues Licht
Also, was tun? Die Beauty-Instustrie ist ja nicht doof und hat das Problem erkannt. In der Zwischenzeit gibt es einige Produkte, die Filter gegen die bösen blauen Strahlen eingebaut haben. Zwei davon habe ich kürzlich auf einem Event kennenlernen dürfen. Die australische Beautymarke Grown Alchemist* hat zwei neue Produkte entwickelt, die als Anti-Polution Filter auch gegen blaues Licht helfen: Der Anti-Polution Primer und der Anti-Polution Mist. Letzterer steht schon neben meinem Desktop und kommt mehrmals täglich zum Einsatz.
Aber natürlich bieten auch andere Firmen Produkte mit Schutz gegen HEV-Strahlen an. Unter anderem habe ich folgende gefunden:
Der Moonlight Primer von Make
Viele Produkte von i + m Berlin*
oder auch von Paula’s Choice
Von Hildegard Braukmann* habe ich eine Sonnencreme mit Blaulicht Filter gefunden
Das kannst Du sonst noch gegen die Hautalterung durch Computerstrahlen tun
Du bist hellhörig geworden und fragst Dich, wie Du Deine Haut noch gegen blaues Licht und die schädliche Strahlung schützen kannst? Eigentlich ist das gar nicht so schwer …
- Für das Handy und Tablets gibt es spezielle Displayfilter, die das Licht absorbieren. Außerdem solltest Du die Geräte so oft wie möglich auf Nachtmodus stellen. Das ist eine günstige und einfache Lösung.
- Den Abstand zum Desktop-Bildschirm vergrößern. Denn je näher Du vorm Bildschirm sitzt, desto größer ist die Strahlung.
- Für die Augen, die noch mehr als die Haut unter den schädlichen Einflüssen von blauem Licht leiden, gibt es spezielle Brillengläser, die über einen integrierten Blaulichtfilter verfügen und einen großen Teil des HEV-Lichts blockieren. Und bei Sonnenbrillen solltest Du darauf achten, dass die Gläser polarisiert sind. Denn auch Sonnenstrahlen enthalten blaues Licht.
- Gesunde Ernährung mit Lebensmitteln, die viele Antioxidantien enthalten und somit freie Radikale bekämpfen ist eh klar.
- Statt des Kindles öfter mal wieder ganz old school ein Buch lesen.
War Dir bewusst, wie schädlich die täglichen Stunden vor dem Computer und der ständige Blick aufs Handy für unsere Haut sind? Ich hoffe jedenfalls, ich konnte Dir ein bisschen weiterhelfen.
Herzliche Grüße
Deine Martina
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Titelbild: Marek Levák on Unsplash
hallo “Still Sparkling” – als ich war ja bis dato sehr angetan von ihrem Blog – jedoch in der jetzigen Zeit wo wir von einem heimtückischen Virus aufgesucht und in unserer Lebens- und Bewegungsfreiheit derart eingeschränkt sind und auch sämtliche Gewohnheiten überdacht werden müssen bzw. alles bis dato für uns wichtige anders gewichtet und gewertet werden muss – verlieren Sie sich in Hilfsmittel, die unsere Haut vor “blauem” Computerlicht schonen soll – natürlich bezahlte Werbung ist mir klar, spricht auch nichts dagegen – jedoch eine derartige Ignoranz darzustellen und an den wesentlichen essentiellen Dingen die uns eigentlich derzeit bewegen sollen so vorbei zu schrammen, dazu gehört viel Mut oder ???? Gleichgültigkeit oder ???
Liebe Gerlinde,
vielen Dank für Ihre Meinung. Und ja, unser Leben ist gerade auf den Kopf gestellt und bekommt einen anderen Takt. Jeder geht damit sicherlich auf andere Weise um. Ich bin weder ignorant noch gleichgültig, sondern in meinem Umfeld sehr darauf bedacht, diese Krise zu meistern. Trotzdem lasse ich mich nicht von einem einzigen Thema beherrschen. Ein wenig Normalität tut meiner Meinung nach ganz gut. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen bleiben sie gesund und bleiben Sie positiv. P.S. Dieser Post ist nicht bezahlt, sonst wäre er gekennzeichnet …
Herzliche Grüße
Martina
Blaues Licht von Computerbildschirmen kann die Haut schädigen und zu vorzeitiger Alterung führen. Um die Haut zu schützen, ist es wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen, spezielle Bildschirmbrillen zu tragen und hautpflegende Produkte zu verwenden. Zusätzlich kann die Einnahme von Kollagen Pulver die Hautgesundheit unterstützen, indem es die Kollagenproduktion anregt und so die Haut widerstandsfähiger gegen Schäden durch blaues Licht macht.
Eine Möglichkeit, deine Haut zu schützen, ist die Nutzung von speziellen Hautpflegeprodukten und Schutzmaßnahmen gegen blaues Licht. Zusätzlich kann die regelmäßige Einnahme von Kollagen Pulver die Hautelastizität verbessern und den Kollagenabbau ausgleichen, wodurch die Haut widerstandsfähiger gegen Schäden wird und länger jugendlich bleibt.