Zeit für Lebensfreude – mehr Selfcare bitte!

Vielleicht ist „Selfcare“ in der letzten Zeit ein wenig zum Modewort verkommen (auf Instagram werden unglaubliche 71 Millionen Suchergebnisse zu diesem Hashtag angezeigt – von Motivationssprüchen, über Abnehmpillen bis zur Maniküre ist alles dabei … gruselig!), aber echte Selbstfürsorge ist so, so wichtig. Sie ist weder ein flüchtiger Trend noch ein „nice to have“. Für mich ist sie die Grundlage dafür, dass ich in meiner Mitte sein kann und ganz ich selbst bin. Ohne konsequente Selbstfürsorge fehlt mir die Energie und ja, auch ein wenig die Freude am Leben.

In Kooperation mit Primavera Life

Dabei ist Selfcare nichts, das ich mir schnell zwischen zwei Punkten auf meiner To-do-Liste gönne. Den liebevollen und achtsamen Umgang mit mir selbst kann ich mir nicht einfach so mal eben im Nagelstudio um die Ecke kaufen (auch wenn schöne Nägel sicherlich das Wohlbefinden steigern). Wenn ich es ernst meine, muss ich schon ein bisschen mehr tun. Um ausgeglichen, voller Energie und lebensfroh zu sein, heißt es, meine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu kennen, zu akzeptieren und sie ernst zu nehmen. Und das gilt auf allen Ebenen. Körperlich, geistig und seelisch.

Ohne Selbstfürsorge ist der Akku schnell leer!

Soweit die Theorie. Denn allzu oft kommt irgendwie dann doch das Leben dazwischen. Meine guten Vorsätze, mir die Zeit und die Muße ganz für mich selbst zu nehmen, wurden in den letzten Jahren immer wieder torpediert: Von einem Umzug nach Berlin, einem Hausumbau, einem Buchprojekt und dem ganz normalen Wahnsinn. Und wenn dann alles auch 150 % perfekt sein muss, wächst der Stresslevel in ungesunde Höhen. Kurzum, meine Akkus waren Ende letzten Jahres so leer, dass ich ständig müde und erschöpft war, von Migräneanfällen geplagt wurde und mich selbst nicht mehr leiden konnte. Von Lebensfreude war nicht mehr viel übrig. Was einmal leicht war, fühlte sich unendlich schwer an. Statt Kür war alles irgendwie nur noch Pflicht …

Mein Körper und meine Seele haben laut STOP! geschrien. Es war also höchste Zeit etwas zu ändern!

Selfcare: Nicht nur einmal in der Woche, sondern jeden Tag

Um wieder bei mir selbst sein zu können, meine Mitte zu spüren und das Leben mit Verve und Energie jeden Tag genießen zu können, haben mir diese Umstellungen geholfen:

• Ich habe meinen Tagesablauf umgestellt. Statt mit dem Handy beginne ich ihn auf der Rudermaschine
• Ich achte noch bewusster auf meine Ernährung und meine Histaminintoleranz
• Manchmal gehe ich schon um neun Uhr ins Bett. Langweilig? So what!
• statt nach getaner Arbeit noch unnötig vor dem Rechner zu sitzen, lese ich jetzt wieder öfter ein Buch
• ich sage viel öfter Nein. Alles immer unter einen Hut bringen zu wollen, ist auf Dauer viel zu anstrengend. Ich muss nicht mehr auf jeder Hochzeit tanzen … Habe ich Angst, was zu verpassen? Nö.
• Auch die Kultur soll nicht zu kurz kommen: Endlich nehme ich mir Zeit für die Berliner Museen
• statt mich morgens husch husch fertig zu machen, nehme mir ausgiebig Zeit für die Pflege und baue regelmäßig Rituale ein

In der Zwischenzeit fühle ich mich wie ein neuer Mensch: Ich habe wieder Energie und freue mich auf jeden neuen Tag.

Pflegerituale: Achtsamkeit und Wertschätzung mir selbst gegenüber

Zu meinem täglichen Ritualen gehört seit kurzem auch die neue Primavera Organic Skincare Körperpflege, die ich besonders gut gelungen finde: Sie vereint hochwirksame Pflege mit dem Duft und den wohltuenden Eigenschaften von ätherischen Ölen (wie ätherische Öle wirken und uns so guttun, habe ich hier beschrieben). Diese Kombination ist für mich wie eine Streicheleinheit für Körper und Seele. Das Duschbalsam, die Bodylotion oder auch das Trockenöl und das erfrischende Bodyspray hüllen mich ein in ganz, ganz viel Wohlbefinden.

Dass mein Lieblingsduft „Lebensfreude“ heißt, ist sicherlich kein Zufall. Limette und Ingwer bilden ein super Team. Die Limette aktiviert die Haut mit ihrer sanft adstringierenden Wirkung. Ihr Duft hebt die Stimmung und belebt. Der Bio-Ingwer wirkt wärmend und vitalisierend. Sein würziges Aroma schärft die Sinne.

So beginnt der Tag für mich mit Aufmerksamkeit und Wertschätzung mir selbst gegenüber.

Das neue Organic Skincare Körperpflege Sortiment von PRIMAVERA

Nachdem 2022 bereits die Gesichtspflege von Primavera erneuert und ergänzt wurde (einen Bericht dazu findest Du hier), ist jetzt auch das Körperpflegesortiment neu gelauncht worden. Auch hier ist das tiefe Wissen des Bio-Pioniers aus dem Allgäu über Aromatherapie und die Wirkkraft er Pflanzen eingeflossen. Mit wirkstarker Bio-Pflanzenkraft spenden die leichten Texturen Feuchtigkeit und langanhaltende Pflege. Die Rohstoffe dafür stammen überwiegend aus kontrolliert biologischem Anbau und selbstverständlich enthalten die Produkte keine synthetischen Zusätze, Parabene, Mikroplastik oder genetisch veränderte Pflanzen.

Fünf Produktlinien und Düfte stehen zur Auswahl. Neben der erfrischend & belebenden „Lebensfreude“ mit Limette und Bio-Ingwer gibt es noch

• Waldspaziergang: aktivierend & stärkend mit Zeder und Zypresse
• Pure Entspannung: ausgleichend & beruhigend mit Lavendel und Vanille
• Alles Liebe: harmonisierend & sinnlich mit Rose und Mandarine
• Glücksgefühle: vitalisierend & spritzig mit Zitrone und Tonka

Primavera Organic Skincare Körperpflege ist 100 % zertifizierte Naturkosmetik, die im Allgäu hergestellt wird. Bei den neuen Verpackungen wurden übrigens 31 % Material eingespart und der Recycling-Anteil auf 59 % erhöht. Das schont Ressourcen und das Klima. Selfcare, Selfcare, Selfcare

Verräts du mir, wie du es mit der Selbstfürsorge hältst? Hast du Rituale, die dir gut tun?

Herzlichst
Deine Martina

STILL SPARKLING ABONNIEREN

Du möchtest keinen Artikel auf Still Sparkling -(m)ein Blog für Frauen ü50 mehr verpassen? Kein Problem! Am besten Du abonnierst STILL SPARKLING, dann bekommst Du automatisch die neuesten Blogposts. Alles was Du tun musst: Deine Mail-Adresse eintragen, absenden und den Link in der Bestätigungsmail anklicken. Das ist wichtig, sonst funktioniert das ganze nicht. Ich freue mich über jede Leserin und selbstverständlich ist das ganze kostenlos und Deine Daten werden nicht weitergegeben. Versprochen.